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MISS.

Façam boa viagem pelo alucinante Mundo da Moda !!

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MISS.

21
Ago16

Diferença Sumo VS Batidos

Miss.

 

Há muito que sabemos que os sumos e batidos verdes são apreciados pelos mais jovens e agora até por gerações mais velhas, visto serem uma bombas detox e terem inúmeros benefícios. Na atualidade é raro comermos diariamente a quantidade de legumes, frutas e vegetais essenciais para uma alimentação saudável. Os sumos e batidos verdes são óptimos para uma pele saudável e pura, já que ajudam o organismo a eliminar impurezas. 

 

Batido- Tem uma textura mais espessa, utilizando toda a polpa da fruta ou legume. Feito com uma liquidificadora. Não é tão concentrado como um sumo, mas é mais completo e alimenta mais. A fibra presente faz com que seja mais lentamente processado, pelo que mantem a fome saciada por mais tempo e promove uma absorção lenta de açúcares, evitando picos de açúcar no sangue. 

 

Sumo- Tem uma textura líquida, não tem polpa nem fibra, é feito numa centrifugadora. É naturalmente denso e forma mais rápida e direta de fornecer energia a nível celular. Os nutrientes são absorvidos rapidamente, é necessário uma maior quantidade de fruta e legumes para um sumo do que para um batido e não podem ser usdas frutas com pouca água. 

 

 

Se quiserem fazer um batido em vez de sumo devem adicionar os ingredientes na liquidificadora, juntamente com água e cobrir pelo menos até meio, e ter a certeza que retirararam os caroços ou outras partes duras. É bom introduzir isto na vossa alimentação diariamente, ou pelos menos dia sim dia não.

 

Vocês são adeptas de sumos ou batidos verdes? Têm alguma receita para partilhar?

Beijinho 

08
Mai16

Hidratação para o Verão!!

Miss.

 

Verão, Verão !! Ele voltou finalmente, e nós já só queremos sair, e ir para a praia, mas bem antes disso não no spodemos esquecer que o nosso corpo tem de se manter hidratado, é MUITO importante completar esta etapa, principialmente no Verão, pois está mais calor, e o nosso corpo está muito mais exposto ao sol, e a altas temperaturas. 

Para aproveitar ao máximo estes mesese de Verão, é fundamental manter o corpo hidratado, o desiquílibrio entre a perda de água e a sua reposição pode levar a níveis de desidratação elevados, que causam sintomas como fraqueza, tonturas, dor de cabeça e por vezes fadiga. 

O ideal é criar o hábito de ingerir líquidos mesmo quando não se está com sede, levem sempre a garrafinha de água atrás, é uma óptima estratégia para não nos descuidarmos com a desidratação. 

Para além dos 2 litros de água necessários, outros líquidos tambem podem contribuir para garantir a nossa hidratação principialmente nos dias mais quentes, tais como:

 

Água de côcô- Para além de refrescante, é saborosa e pode ser consumida tanto na forma natural como industrializada, é pouco calórica e rica em vitaminas e minerais que ajudam á reposição de líquidos, como o suor por exemplo. 

 

Frutas ricas em água-  São óptimas aliadas da hidratação e ainda contribuem para uma alimentação mais rica e equilibrada em nutrientes tais como o abacaxi, melancia, melão, laranja, pêra, uva, e morangos. 

 

 

 

Sumos de frutas- Sem açúcar, os novos sumos naturais e feitos a partir de polpas são uma opção para não descuidar da hidratação e tambem para refrescar.

 

Chás- Quentes ou gelados, eles ajudam a manter o corpo em bom estado, e em alguns casos tambem pode ajudar na dieta detox. Procurem receitas, combinem ervas e ingredientes naturais, e podem beber a qualquer altura, sem preocupações. 

 

E pronto meninas, mantenham as vossa opções sempre em aberto, e não se esqueçam a hidratação do nosso corpo é muito importante para o nosso bem estar físico e psicológico. 

Espero ter ajudado, se se lembrarem de mais dicas deixem nos comentários. 

Beijinhos 

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