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MISS.

Façam boa viagem pelo alucinante Mundo da Moda !!

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17
Ago16

Motivação Fitness

Miss.

 

Manter a motivação para fazer exercício pode tornar-se complicado, sobretudo quando a falta de tempo devido ao trabalho ou a obrigações similares começam a exigir as nossa horas de sono, e as noites em branco. Por isso pensei em trazer-vos algumas dicas para ajudar a manter a vossa motivação.

 

1. Fotos de progesso

- Por vezes nada no nosso corpo muda, e começamos a pensar se realmente o nosso esforço valerá a pena. Portanto vão tirando fotos semanais ou mensais para poderem mais facilmente comparar as mudanças das quais não damos conta.

 

2. Paciência

- Para tudo na vida, é preciso ter esta capacidade de ter paciência, e este é só mais uma. Nem sempre o progresso é tão rápido como esperamos e queríamos. Mesmo que não estão como querem, não desistam, temos de fazer o melhor que pudermos e conseguirmos. 

 

3.Motivos

- É importante sabermos o motivo pelo qual nos levam a ter determinado comportamento e o que é que esse comportamento implicará na nossa vida. 

 

4. Plano Caseiro

- Os ginásios nem sempre são baratos, o que pode ser um entrave e uma desmotivação para quem não tem possibilidade para aguentar mais uma despesa mensal. No entanto, já se encontram planos profissionais de exercícios e apps que podem ser feitos em casa. Basta investir em alguns equipamentos básicos para poder fazer exercícios todos os dias. 

 

5. Planear

- No ínicio de cada semana devemos olhar para a nossa agenda e encontrar horas mais convenientes para fazer exercícios, tratando-as como se fossem uma reunião ou um trabalho de grupo. 

 

6.Nunca desistir

- A verdade é que nos sentimos bem depois de fazer exercício, graças as endorfinas que são libertadas, e estamos a fazer o melhor para o nosso corpo. Quando não nos apetece, temos de nos lembrar o quão bem nos vamos sentir depois !

 

7.Recompensas

- Se tivermos metas e objetivos a cumprir depois será mais fácil recompensar-nos para estarmos motiadas. 

 

Espero que tenham gostado, e espero ter ajudado, se tiverem mais dicas partilhem :) 

Beijinho 

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