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MISS.

Façam boa viagem pelo alucinante Mundo da Moda !!

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08
Mai16

Hidratação para o Verão!!

Miss.

 

Verão, Verão !! Ele voltou finalmente, e nós já só queremos sair, e ir para a praia, mas bem antes disso não no spodemos esquecer que o nosso corpo tem de se manter hidratado, é MUITO importante completar esta etapa, principialmente no Verão, pois está mais calor, e o nosso corpo está muito mais exposto ao sol, e a altas temperaturas. 

Para aproveitar ao máximo estes mesese de Verão, é fundamental manter o corpo hidratado, o desiquílibrio entre a perda de água e a sua reposição pode levar a níveis de desidratação elevados, que causam sintomas como fraqueza, tonturas, dor de cabeça e por vezes fadiga. 

O ideal é criar o hábito de ingerir líquidos mesmo quando não se está com sede, levem sempre a garrafinha de água atrás, é uma óptima estratégia para não nos descuidarmos com a desidratação. 

Para além dos 2 litros de água necessários, outros líquidos tambem podem contribuir para garantir a nossa hidratação principialmente nos dias mais quentes, tais como:

 

Água de côcô- Para além de refrescante, é saborosa e pode ser consumida tanto na forma natural como industrializada, é pouco calórica e rica em vitaminas e minerais que ajudam á reposição de líquidos, como o suor por exemplo. 

 

Frutas ricas em água-  São óptimas aliadas da hidratação e ainda contribuem para uma alimentação mais rica e equilibrada em nutrientes tais como o abacaxi, melancia, melão, laranja, pêra, uva, e morangos. 

 

 

 

Sumos de frutas- Sem açúcar, os novos sumos naturais e feitos a partir de polpas são uma opção para não descuidar da hidratação e tambem para refrescar.

 

Chás- Quentes ou gelados, eles ajudam a manter o corpo em bom estado, e em alguns casos tambem pode ajudar na dieta detox. Procurem receitas, combinem ervas e ingredientes naturais, e podem beber a qualquer altura, sem preocupações. 

 

E pronto meninas, mantenham as vossa opções sempre em aberto, e não se esqueçam a hidratação do nosso corpo é muito importante para o nosso bem estar físico e psicológico. 

Espero ter ajudado, se se lembrarem de mais dicas deixem nos comentários. 

Beijinhos 

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