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MISS.

Façam boa viagem pelo alucinante Mundo da Moda !!

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08
Set16

Sugestões para aumentar o cálcio

Miss.

 

Na verdade este post trata-se de informar-vos de como podem ter uma fonte de cálcio mais facilmente, rapidamente, trago-vos algumas sugestões que tenho aprendido para aumentarem a ingestão e rápida absorção de cálcio, vamos a isso??

 

- Usem ervas secas, nas vossas refeições tais como, tomilho, majericão e coentros em pó;

- Adicionem a canela em pó ou farinha de alafarroba, a batidos, papas ou sobremesas;

-Usem diariamente sementes de sésamo, papoila, chia ou linhaça;

-Reforçem o consumo de amêndoa, avelã, pistacho e figos secos;

-Usem salsa e coentros frescos;

-Consumam couve-galega, agrião e grelos;

-Optem por alimentos como o tofu,leite vegetal, e iogurte de soja;

-Consumam alimentos ricos em vitamina C. 

 

E então que acharam? São algumas dicas que já vos acompanham no vosso dia a dia? Ou nem por isso? Que dicas usam vocês? Partilhem com os outros leitores nos comentários. 

Beijinho 

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