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MISS.

Façam boa viagem pelo alucinante Mundo da Moda !!

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01
Jul16

Benefícios das sementes de chia

Miss.

 

Já falámos várias vezes aqui da utilização das sementes de chia, e muito provavelmente vocês já conhecem este alimento muito bem, mas hoje eu venho informar-vos de alguns dos benefícios. Prontas?

Os benefícios da chia para a saúde incluem a melhora do trânsito intestinal, a melhora do colesterol, e até regula o apetite, pois esta é muito rica em fibras e vitaminas. Portanto os seus benefícios são:

 

-Controlar diabetes: Devido ao elevado conteúdo de fibras a chia aumenta a glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue

 

- Melhora a saúde intestinal: Por causa das suas fibras, as sementes aumentam o movimento intestinal, evitando a azia, e aprisão de ventre

 

-Ajuda a emagrecer: Estas conseguem absorver uma grande quantidade de água, por isso formam um gel que ocupa algum espaço no nosso estômago, diminuindo o apetite como vos tinha dito. 

 

-Evita o envelhecimento precoce: Tem antioxidantes que combatem o envelhecimento das células.

 

-Reduz o risco de doenças cardiovasculares: As sementes de chia têm um importante elemento chamado Ómega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como a pressão alta. 

 

 

Deve-se colocar 1 colher de sopa de semente de chia em 250 ml de água e consumir 20 minutos antes das refeições principais, pode ser encontrada em forma de grão, farinha, óleo, e pode ser adicionada ao iogurte, cerais, sumos, bolos, saladas e temperos. 

 

Então meninas já sabiam disto tudo? O que vos trouxe de novo e importante? Costumam ingerir este alimento nas vossas refeições?

Beijinho 

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