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MISS.

Façam boa viagem pelo alucinante Mundo da Moda !!

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MISS.

12
Jul16

Alimentos que não devem faltar na tua cozinha !!

Miss.

 

Ter uma alimentação saudável nunca foi tão fácil como nos tempos que correm, já se vendem produtos biológicos em qualquer supermercado ou loja perto de ti, livros de receitas em quiosques, livrarias, na Internet ou em qualquer plataforma. 

Apesar de todas estas facilidades, apercebemo-nos que ainda existem dois aspetos em concreto que impedem as pessoas de conseguirem preparar refeições saudáveis no seu dia-a-dia. 

 

-Não saber o que cozinhar;

- Não ter os ingredientes necessários em casa.

 

 

O truque para evitares chegar a casa ás 8 ou 9 da noite e dares conta que não tens nem metade dos ingredientes que precisas para cozinhar é teres sempre em casa 4 tipos de alimentos saudáveis imprescindivéis em qualquer cozinha. Ora vejam:

 

1. Vegetais e Frutas

-Façam uma lista dos vegetais e frutas que mais gostam e tentem te-los sempre em casa, alimentos como batatas, alho cenouras, brócolos, etc... Tanto dá para uma refeição complexa como para uma sopa que se faz rápido. 

 

2.Cerais integrais

- Os cereais são uma excelente fonte de hidratos sendo que são super saudáveis, uma vez que não contêm glúten.Tentem ter sempre um frasco de cada um dos cerais que mais gostas, pois são muito fáceis de cozinhar e combinam com quase tudo. 

 

 

3.Leguminosas

- As leguminosas mais denominadas como lentilhas, feijão, grão etc.. são uma boa fonte de proteína, coloquem sempre as leguminosas a demolhar em água quente que são mais rápidas de preparar.

 

4. Especiarias e Temperos

- As especiarias e temperos são sempre aquela pitadinha de magia capaz de transformar uma receita simples numa receita maravilhosa. Os que considero essenciais são a pimenta preta, ervas frescas, como salsa, coentros, orégãos, ervas secas, azeite e limão. 

 

Lembrem-se sempre destes 4 elementos saudáveis. Desta maneira será mais fácil recordarem-se de todos os alimentos que precisam de comprar, para que não fiquei nenhum dia em falta. 

 

Boas compras e bons cozinhados :) 

Beijinhos 

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