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MISS.

Façam boa viagem pelo alucinante Mundo da Moda !!

Façam boa viagem pelo alucinante Mundo da Moda !!

MISS.

31
Ago16

Frases de motivação

Miss.

Olá meninas, o verão e as férias estão quase quase  a acabar, e aí vamos nós para um ano escolar ou voltar ao trabalho, ou seguir novos caminhos e rumos que nos esperam. 

Por vezes nestas alturas quem se sente cansado, sente-se também desmotivado para começar uma nova rota, ou uma nova vida, portanto hoje trago-vos algumas frases motivadoras que fuí encontrando por aí. Espero que gostem, e muita força !!!

 

Be happy !? 

E vocês que novos rumos vão tomar? Ou que planos têm para retomar? 

Beijinhos 

30
Ago16

Looks para inspirar

Miss.

Olá meninas, breve vamos começar uma nova fase, e portanto chegamos a alturas que não sabemos o que vestir principialmente com as mudanças de temperatura, portanto agora trago-vos algumas imagens de looks para vos inspirar a serem creativas :)

 

 

E então meninas inspiradas? Que look gostaram mais e que look gostaram menos?

Beijinho 

29
Ago16

Cuidados a ter na prática da corrida

Miss.

 

Quando se pensa em exercício de resistência, um dos primeiros a vir-nos á cabeça é a corrida, sim pois este é um exercício muito popular e nada caro, pode-se realizar com facilidade desde que se tenha um local espaço. Como já falamos aqui várias vezes o exercício físcio só traz em para tudo até para a auto estima. 

Ora, se não conseguimos correr durante mais de 5 ou 10 minutos a uma velocidade moderada sem acabar a respirar que nem uns touros, a verdade é que o nosso sistema cardiovascular não está no seu mehor, e precisamos de lhe dar atenção.

Vou mostrar-vos alguns cuidados que devem ter no princípio para se adaptarem á corrida diária, espero ajudar-vos. 

 

 

Cuidados:

- Antes de começar qualquer plano de treino devem consultar o vosso médico de família;

- Durante todo o mês, devem fazer um aquecimento e um arrefecimento de 3 minutos ou mais e alongamentos;

- É importante complementar o cardio com exercício anaeróbico que fortaleça os músculos;

- A frequência deve ser aumentada de 3 a 4 vezes por semana;

- Invistam nuns bons ténis e soutien de desporto de forma a evitar respiração alterada e lesões graves. 

 

 

Completando o mês, fica á vossa escolha de continuar a aumentar o período de corrida mantendo o tempo de caminhada ou começar a correr sem intervalos. 

 

Têm este hábito saudável? Ou praticam outros desportos?

Beijinho 

28
Ago16

Formas de utilizar lenços

Miss.

Já há pouco tempo falei aqui com vocês que os lenços no cabelo seriam uma tendência muito usada este Verão. Os lenços são um acessório que dão uma ar muito engraçado e criativo ao look, além de o deixar mais modernos este acessório é capaz de disfarçar aqueles dias em que o cabelo está mias rebelde.

Existem diversas formas de meter o lenço na cabeça, dependo do tipo e tamanho do cabelo e também do modelo do lenço. Portanto hoje trago-vos algumas ideias de como atar os lenços. Espero ajudar. 

 

 

 

E então meninas, são adeptas desta tendência ou nem por isso?

Beijinho 

27
Ago16

Decor #5 Cozinhas

Miss.

Quem disse que a cozinha tem de ser necessariamente um lugar de martítio, chato, feio , cheio de gordura, está redondamente enganado. Apesar de quase nunca termos a cozinha dos nossos sonhos, é sempre um dos temas de decoração que devemos falar. Canecas estampadas, talheres coloridos e coisas engraçadas e divertidas devem mesmo de ir parar á cozinha, pois nem sempre é preciso pagarmos caro por isso.  E o post de hoje é para inspirar a decoração de cozinha baseada nesta decoração. 

 

 

E a vossa decoração de cozinha como é? 

Beijinho 

26
Ago16

Métodos de Depilação

Miss.

 

Aqui há uns tempos, fiz dois posts sobre depilação um sobre os mitos da lâmina, e outro sobre fotodepilação e depilação a lazer, se estiverem interessadas procurem aqui no blog, vão gostar de ler. 

Pelo que decidi hoje falar sobre este tópico novamente. Na tabela abaixo que encontrei pela internet, podem consultar as várias formas de depilação e as suas vantagens e desvantagens. 

 

Que método de depilação você usam?

Beijinho 

25
Ago16

Como organizar uma estante

Miss.

 

Muitas de vocês estão de férias e aposto que todas têm uma estanet onde organizam os livros materiais de estudo, entre diversas outras coisas, portanto hoje decidi dar-vos algumas dicas para quem decidir organizar a estante este Verão. 

Primeiro que tudo é essencial sabermos o que queremos arrumar na estante, se forem objetos pesados temos de dar preferência ao locais em baixo pois a estante pode não ter resistência, se os objetos forem leves estão á vontade para os arrumar onde quer que seja. Vamos começar?

 

- Se tiverem muitos papéis, guardem os importantes em arquivadores ou em caixas que podem comprar no continente a um bom preço, o resto mandem para o lixo só está a encher espaço. 

 

- Podem optar por colocar livros na horizontal e na vertical e diagonal  distribuindo com objetos como molduras e objetos decorativos para dar um aspecto mais criativo e engraçado. 

 

-Tentem organizar por cores, de forma a ficar visualmente mais organizado.

 

- Evitem ter objetos desnecessários. Todas temos objetos com valor sentimental mas não é preciso estarem todos á vista, guardem em caixa para depois ser mais fácil de relembrar onde está. 

 

Deixo-vos aqui algumas fotos para se inspirarem:

 

E vocês gostaram das dicas? Como têm a vossa estante?

Beijinhos 

24
Ago16

Como usar quimonos

Miss.

O tempo mais quente veio para ficar, e uma das peças tendência são os quimonos, que nos deixam um pouco mais agasalhadas sem serem muito pesados e estão disponíveis em imensas lojas de variados estilos e cores. Hoje trago-vos algumas maneiras de como podem combiná-los. 

 

 

 

Normalmente os quimonos têm imensos padrões e cores o que é melhor conjugá-los com peças básicas de forma  a não ficar enjoativo. 

E vocês gostam de quimonos? Já têm o vosso?

Beijinho 

23
Ago16

Trip to #2 Coimbra

Miss.

Olá viajantes, hoje o passeio é por Coimbra, cidade com ares mediavais, foi a primeira capital de Portugal. 

É conhecida por ser uma das primeiras universidades europeias, construída aqui em 1920. Hoje vou falar-vos de maneira geral o que podem fazer por esta cidade, pois além de ser uma cidade universitária, existem muitos pontos turísticos e históricos interessantes. 

 

Locais a Visitar:

 

 

Universidade de Coimbra

- O passeio pelo Paço das Escolas é pago para quem não é estudante, a visita nclui passe para visitar a biblioteca Joanina, Capela de São Miguel, Sala dos Capelos, Sala de Armas, etc.. Tem o preço de 9 euros, e se quiserem subir na Torre da Universidade terão de pagar mais um euro mas aqui podem obter uma vista panorâmica sobre a cidade.

 

 

Museu Nacional Machado de Castro

- A visita ao Museu custa 6 euros ou só 3 euros se quiserem só a volta pelo Criptopótico, aqui podem ver arte e história em conjunto.

 

 

Sé Velha

-Antiga Catedral construída no sécul 12 é uma construção imponente em arquitetura romanesca. É circundado por bares universitários. 

 

 

Alta Medieval

- Além da Universidade, a região alta também tem outras construções . Esta é uma região cheia de lojas e bares interessantes. Aqui situa-se o Palácio Sub-Ripas, Torre da Contenta, entre outros monumentos imponentes. 

 

 

Jardim Botânico

-São uma construçaõ do século 16, é um jardim enorme com muitas plantas estufas e pontes, dá para fazer atividades como slides e salto em queda livre.

 

 

Praça da Républica e Escadas Monumentais

-Este não é exatamente um ponto turístico mas sim um ponto de encontro, ao redor da enorme praça encontram-se alguns bares e restaurantes mais movimetados da cidade. Lá situa-se os Jardins da Sereia, o tetaro Gil Vicente, e a associação Académica de Coimbra. 

 

 

Mosteiro de Santa Cruz e Baixa Medieval

- O Mosteiro chama logo a atenção pois está na entrada das ruas da Baixa, com ruelas que dividem espaço entre prédios históricos, lojas, cafés e restaurantes. 

Na zona Baixa encontram restaurantes, e dezenas pastelarias que ficam por ali para os turistas comerem doces tradicionais. 

 

 

 

Portugal dos Pequeninos

- Este já é bem conhecido certo? Traz miniatura de monumentos para os mais pequenos, é sem dúvida uma ideia interessantes para as famílias darem  a conhecer monumentos portugueses ao filhos. A entrada custa 8.50€. 

 

Convento de Santa Clara-a-Velha

- Esta é uma atração muito interessante, aqui ficam as ruínas de um antigo convento gótigo fundado em 1330, o local é grandioso e por muito tempo esteve inundado e abandonado a entrada custa 5 euros. 

 

Parque Manuel Braga 

-Nas duas margens existem parques, onde encontram pessoal correndo e a confraternizar, deste lado há tambem restaurantes, e bares. 

 

E vocês já conheçem Coimbra? Se alguma leitora for de lá comentem e deixem dicas sobre a cidade.

Beijinhos 

 

22
Ago16

Acelarar o metabolismo

Miss.

 

Algumas pessoas têm a sorte de poderem comer de tudo sem engordar, a isto chama-se metabolismo rápido. Outras, têm um metabolismo mais lento fazendo com que a energia extra se acumule facilmente sob a forma de gordura. Portanto hoje trago-vos algumas dicas que pesquisei para acelarar o metabolismo. 

 

1.Beber muita água

- Já não é novidade que a hidratação é muito importante, e a água é essencial para transportar vitaminas e eliminar toxinas permitindo o bom funcionamento do intestino. 

 

2.Ganhar músculo

-Não é preciso ser em excesso, mas o músculo consome mais energia que a gordura. 

 

3. Não passar muito tempo sem comer

- Muitas horas sem comer desaceleram o metabolismo uma vez que este sente que tem pouca energia e tem de a guardar até á refeição seguinte. 

 

 

4. Tomar um bom pequeno almoço

-Acho que neste ponto também não vou estou a dar novidade nenhuma pois não? Depois de muitas horas em jejum durante a noite, o organismo precisa de alimento para começar bem o dia com energia. O que não se consomo ao pequeno-almoço acumula.se muitas vezes em calorias o que faz com que o corpo tenha menos tempo para gastar essas calorias e se acumule sob a forma de gordura. Consumir cereais integrais ricos em fibra e um pouco de açúcar, sumos naturais, proteínas e um pouco de café é o ideal para um bom pequeno-almoço. Se forem como eu acordam sempre cheias de fome. 

 

5.Dormir bem

- O corpo precisa de 7 ou 8 horas de sono por dia para repousar e recuperar as energias para o dia seguinte. Ao dormir pouco temos menos energia e andamos mais cansadas e com o humor alterado. Tudo isto leva a um aumento na vontade de comer doces e outras porcarias. 

 

6. Fazer exercício durante 30 minutos

-Tal como ganhar músculo é muito importante praticar exercício. Durante 1 a 3 horas depois de realizar uma atividade física moderada e intensa, o organismo continua a queimar calorias mais ativamente do que quando está em repouso. 

 

7. Escolher bons alimentos

- Há alimentos que naturalmente ajudam a acelarar o metabolismo como por exemplo a pimenta vermelha, o chá verde, a canela, o gengibre e o ómega 3 encontrado no peixe. 

 

Gostaram das dicas? Espero ter ajudado? Como é o vosso metabolismo?

Beijinho 

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